辽宁铁人韩国拉练一周：徐正源高强度体能方案曝光

辽宁铁人已在韩国济州岛集训满7天。主教练徐正源全程带队，每日两练，单次时长超120分钟。训练核心是变速跑和对抗性折返，配速数据由K2运动监测系统实时反馈。

间歇训练占本周总课时的65%。全队平均跑动距离达到每课14.2公里，高于中甲赛季平均。徐正源要求球员在85%心率区间完成6组800米重复跑，组间休息不超过90秒。

体能储备：锁定下半程轮换厚度

徐正源明确将体能作为夏训首项硬指标。考虑到7-8月密集赛程，球队需要至少16名以上球员具备90分钟高强度跑动能力。目前体能组已对队内18人进行乳酸阈值测试，数据用于制定个人训练阈值。

技战术环节分为两个模块。进攻端重点演练高位压迫转反击，防守端侧重三后卫肋部协防。公开对抗赛中，主力阵容与替补阵容比分连续两天为2:1和1:1，徐正源在录像分析会上逐帧拆解失误。

徐正源接受采访时表示：“这个夏训窗口球队将全力拉升体能，提升技战术水平，为联赛下半程奠定基础。” 据了解，球队还将与K2联赛球队进行两场热身赛，检验阶段性成果。